Жыныстық жақындығы маңызды құрамдас бөлігі болып табылады әрбір еркектің өмір сүру. Ал сапасы жыныстық өмір тікелей тәуелді потенциал, сондықтан еркек әрқашан қазақстандықтарды өз денсаулығы үшін. Үшін проблемаларды болдырмау жыныстық өмір білу қажет, бұл әсер потенциал ерлер.
Әсер ететін факторлар потенциал
Тек қана жасқа байланысты өзгеруі әсер потенциал бар тағы да бірқатар факторлар:
- аурулары;
- тамақтану;
- ішімдік ішу;
- темекі шегу;
- қимыл белсенділігі;
- стресстер;
- артық салмақ;
- қабылдау дәрі-дәрмектік препараттар.
Маңызды!Тіпті сау жігіттерге назар аудару керек өмір салтын проблемаларды болдырмау үшін болашақта.
Тамақтану
Тамақтану болып табылады әсер ететін негізгі фактор денсаулығының жай-күйі, атап айтқанда ерлер күші. Біреулері азық-түлік көпғасырлық әсер ететіні арналған потенциал, басқа да жұмысын жақсартады жыныстық жүйесі, және либидо арттырады.
Ең қауіпті өнімдер, тұтыну, олардың нашарлауына әкеп соғады имараттары жатады:
- Майлы ет. Ет құрамында белок, ол үшін қажет ағзаның, әсіресе ерлер үшін, бірақ майлы ет әкеледі көп зиян қарағанда пайда. Онда бар үлкен саны холестерин әкеледі жұмысының бұзылуына ыдыстар. Оның үстіне көпшілігі ет өнімдерінің құрамында әйелдер гормондар кері әсерін тигізеді денсаулығы.
- Газдалған сусындар. Оларда көп қант, сондай-ақ зиянды қоспалардың. Бұл төмендеуіне әкеледі тестостерон, және азайту пысықтау белсенді сперматозоидтардың. Жиі ішу газдалған сусындар деңгейін төмендетеді қандағы тестостерон
- Соя. Шағын мөлшерде соя әкелмейді ағзаға зиян, бірақ толығымен деген ет өнімдері соей, онда деңгейі төмендейді, тестостерон, бұл әкелуі мүмкін белсіздікке.
- Фаст-фуд. Азық-түлік тез тамақтану мейрамханаларының губительна үшін, кез келген ағзаның еркектерге тұр аулақ, мұндай тамақ.
- Шұжықтар. Шұжық, сосискалар мен сарделькалар қазір дайындалады іс жүзінде ет, есесіне, оның ішінде ұсталады, хош иістендіргіштер және консерванттар.
Теріс әсер етуі мүмкін және азық-түлік болып саналады пайдалы. Жұмыртқа қажет ерлер ағзасына, өйткені оларда ақуыз, бірақ қалыпты болып саналады тұтынылуы бір жұмыртқа екі тәулік.
Егер ішуге, саны өнім, ол көрсетеді теріс әсері. "Жұмыртқада бар холестерин, ал үлдірде, ол обволакивает жұмыртқа, бар зат ж / е нашар функциясын үшін туған.
Сондай-ақ, білу керек, бұл әсер етеді ерлер потенциал оң. Мұндай өнімдерге жатады, ет-балық, жоғары ұстау, оларға ақуыз.
Тұр таңдауға тек майсыз ет, әйтпесе, оның қолданылуы әкеледі кері тиімділігі.
Балықтан тұр таңдауға скумбрию және камбалу, пайдалануға мүмкіндігінше вареном. Сондай-ақ, ақуызы бар сүт өнімдері және жұмыртқа, тауық, сондай-ақ перепелиных.
Мидиялар, асшаяндарды және устрицы, сондай-ақ тұр енгізілсін рационына, оларда бар пайдалы ерлер күш элементтері. Жөн ішуге, жаңғақтар, әсіресе пайдалы грек жаңғақтары " молотом түріндегі, оларды араластырып, бал немесе қаймақ.
Көкөністерден оң әсер етеді қырыққабат, морковка, шалғам, балдыркөк. Бірі-жасыл тұр енгізілсін рационына ақжелкен. Тәтті үшін, жақсы ерлер денсаулығы тек, бал, шоколад, кептірілген жемістер. Ал торттар мен пирожныйлар, керісінше, жағымсыз әсер.
Қозғалыс белсенділігі
Үшін күшейту әзірлеуді тестостерон ерлер ағзасында қажетті физикалық жүктеме.Сондықтан мүмкіндігінше бара тренажер залы үшін сабақ гантелями және тренажерларда, бұл мүмкіндік береді:
- ұлғайту әзірлеуді тестостерон;
- бөлінуін азайтуға эстроген (әйелдер гормондар);
- деңгейін төмендету нейрондық кернеу;
- жақсартып, қан айналымын жақсартады;
- нығайту бұлшық жамбас.
Үшін тренажер залындағы сабақтар тек оң ықпал ететін жыныстық мүмкіндігі назар аудару керек, кейбір сәттерді. Жоқ, жаттығу тым көп, әйтпесе бұл әкеледі дене истощенности және угнетенному жағдай.
Сондай-ақ, қажет емес ешқашан көп тамақ жеуге үшін теру массасын, бұл әкеледі ұйқышылдық. Көптеген спортшылар пайдаланады гормональды препараттар, не істеу ұсынылмайды. Ғана қолдануға болады аналогтары тестостерон, және тек маманның кеңесінен кейін.
Жүгіру болып саналады ең жеңіл әрі пайдалы түрі дене белсенділігі. Жүгіру пайдалы потенциал үшін, егер ауыстырған. Қысқа жүгіру барысында ықпал жасау, тестостерон. Ал ұзын қашықтықты ұсынылады пробегать, өйткені бұл төмендетуі мүмкін деңгейі осы гормондар.
Төмен дене белсенділігі жинауға жәрдемдеседі салмағы мен деңгейін арттыру холестерин әкеледі проблемалар эрекцией.
Психикалық жай-күйі ерлер
Жағдайы потенциал тәуелді психологиялық жай-күйін ерлер, әсіресе, жас жігіттер. Оларда туындауы мүмкін проблемалар нәпсіқұмарлық сипаттағы үшін уайым, сондай-ақ сәтсіз тәжірибесі.
Жыныстық кедергілер көп әсер етеді психикалық жай-күйі. Нәтижесінде жыныстық жақындық тудырады, стресс, қорқыныш, бұл сәтсіздік қайталанбайды.
Ересек ерлердің эректильді проблемалар туындауы мүмкін-стресс немесе депрессия. Кезінде депрессия адам қызығады өмірімен болуға жаман көңіл-күй, және, тиісінше, оның либидо төмендейді.
Осындай күйде ол жай ғана тоқтатады бастан жыныстық диск. Сондай-ақ, жаман әсер ететін қиын жұмыс, жеткіліксіз демалыс. Қажет ұйқы 7-8 сағаттан үшін жүйке жүйесі успевала қалпына келтірілуі.
Проблемалар потенцией жиі пайда болады неуверенных өзіне ерлер бар, тіпті психологиялық белсіздікке. Ол пайда болуы мүмкін кез-келген жастағы, әр түрлі себептері, оның белгілері. Бұл мүмкін, психологиялық жарақат, сондай-ақ алдындағы қорқыныш.
Төмендеуі жыныстық диск және эректильді проблемалар кейде шақырылуы мүмкін жиі ауысуына серіктес. Ер адам жоғалта бастайды қызығушылық представительницам әйел жынысты. Опасыздық, сондай-ақ әкеліп соғуы мүмкін проблемасын эрекцией, бұл сезім кінәсін, ол бастан.
Әйелмен қарым-қатынас үлкен мәнге ие, және әсер етуі мүмкін жыныстық. Проблемалар туындайды, егер әйел ұнамайды ретінде жыныстық серіктес, немесе наразылық білдіреді, қолдау көрсетеді.
Дәл осы әйел көмектесуі мүмкін қиындықтарды да өмір сүрген. Шыдамдылық және қолдау шипажайға еркекке өзін-өзі сенімділік.
Өзге де факторлар
Маңызды фактор болып табылады денсаулық жағдайы, өйткені кейбір аурулар кедергі жыныстық өмір. Проблемалар жүрек-қан тамырлары жүйесімен туындаған закупоркой ыдыстарды, сондай-ақ ықпал етеді приливу қан жыныстық орган.
Простатит, ол шақырылуы қабынуымен " қуықасты безіне, әкеледі қиындықтар интимную өмірі, бірақ дер кезінде емдеуге мүмкіндік береді қайтаруға бұрынғы салу.
Денсаулық үшін жыныстық органдар мұндай қауіпті аурулары, эпилепсия, склероз, Паркинсон ауруы.
Семіздік төмендетеді коллаген ерлер гормондар, және арттырады коллаген әйелдер. Артық салмақ береді үлкен жүктемені жүрек, проблемалар әкеледі ыдыспен. Осылайша, төмендейді жыныстық диск, денсаулығы нашарлайды.
Қабылдау кейбір дәрі-дәрмектердің кері әсерін тигізеді ерлер ағзасында, әсіресе препараттар, құрамында әйелдер гормондар. Сондықтан емдеу алдында анықтау қажет, бұл әсер потенциал ер табу және баламалы емдеу тәсілі.
Әсер денсаулығы мен сияқты зиянды әдеттер темекі шегу және ішімдік ішу. Темекі шегу бұзады, қан кіші жамбас, төмендетеді тестостерон, шәует сапасын нашарлатады.
Никотин азайтады қол оттегінің жасушаларға ағзаның әкеледі жағдайының нашарлауына тамырларының азайту, бала туу функциялары. Теріс салдары байқалады бірден емес, бірақ бірнеше жыл өткен соң, әсіресе 40 жылға басталады проблемалар өмір сүрген әкеп соғуы мүмкін толық белсіздікке.
Назар аударыңыз!Жетілген жаста өте қиын қалпына келтіру денсаулығы, кейбір жағдайларда медицина бессильна.
Көптеген ерлер алкоголь ұзартуға етуге мүмкіндік береді, жыныстық акт, бірақ мұндай тәсілі әкеледі қайтымсыз салдары болашақта.
Жууда ерлер сыра құрамында жыныс жасушалары, не азаюына әкеледі тестостерон өндіру және проблемалар эрекцией.
Жиі сыра ішу болып табылады туындау себебі сыра іш, төмендету жыныстық диск, белсіздікке.
Жеткіліксіз ұйқы азайтады тестостерон деңгейі 10% - ға, тіпті жас жігіттер. Сондықтан күн сайын қажет толық ұйқы. Білу керек алаңдап жұмыс істер табу, демалу және сегіз сағаттық ұйқы.
Егер ер адамда жүйке және күрделі жұмыс, онда тұрақты үрейлену және стресс тигізетін әсері потенциал. Егер ер адам үнемі шаршап қалады, онда бұл әкеледі созылмалы шаршау төмендету және жыныстық диск.